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Il Training Autogeno

Il Training Autogeno è una tecnica di consapevolezza corporea ampiamente diffusa, che ha diverse applicazioni in psicologia clinica come in medicina. In medicina è stato utilizzato per disturbi somatici e psicosomatici. L’allenamento autogeno stimola la produzione di endorfine che favorisce il controllo sul dolore e il riequilibrio dei messaggi nervosi, controllando l’ansia e l’agitazione; inoltre, attiva una diminuzione dell’attivazione del sistema nervoso vegetativo che tende a produrre un graduale decremento delle risposte viscerali e muscolo-volontarie.